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La fuente honesta de informaci ón sobre abdominales y p érdida de grasa

Pierde Grasa Naturalmente sin Suplementos Ni Falsas P íldoras Quema Grasa …¡No caigas en esas Estafas!

por Mike Geary, Entrenador Personal Certificado, Especialista Certificado en Nutrici ón

Hola. Soy Mike y hoy quiero hablar, en esta edici ón de la revista electr ónica Secretos para un Cuerpo Delgado, un poco m ás sobre los suplementos y las pastillas para quemar grasa.

El hecho es que todav ía recibo preguntas, casi a diario, de personas que a ún son tan incautas como para tirar un mont ón de dinero en pastillas y polvos in útiles, debido a la comercializaci ón inteligente detr ás de la industria de suplementos y p íldoras quema grasa.

Las preguntas que me llegan todo el tiempo, son:

"Mike, ¿qu étipo de suplementos debo tomar para que me ayuden a perder grasa m ás r ápido?", o

"Mike, me enter éde esta nueva p íldora para bajar de peso llamada ______ que dice que puedo perder m ás de 15 kilos en un mes. ¿Crees que deber ía intentarlo? ", o esta otra...

"Mike, mi amigo me acaba de decir acerca de este nuevo Mega-Constructor de M úsculo-8000- aumentador de c élulas n ítrico - que se supone que me har áganar 10 kg de m úsculo en s ólo 3 semanas. Me dijeron que debo conseguirlo r ápidamente porque los federales tienen previsto declararlo ilegal en unas pocas semanas"

Realmente me sorprende todos los d ías que tantas personas est én dispuestas a pagar cientos de d ólares por todos estos suplementos y pastillas completamente falsos, pero no quieren invertir apenas $ 29 en mi libro La Verdad sobre los Abdominales Marcados , que les muestra exactamente c ómo ahorrar miles durante toda su vida dejando de comprar suplementos, y descubrir las estrategias de entrenamiento y los secretos de nutrici ón que realmente dan resultados REALES de p érdida de grasa PARA SIEMPRE.

En serio, lo único que podr íamos llamar "suplemento" que he comprado en los últimos cinco a ños es prote ína de suero de leche para mezclar en mis batidos post-entrenamiento . ¡Eso es todo! Eso es casi lo único que a ún recomendar ía incluir regularmente. Y, honestamente, incluso podr ías pasar perfectamente sin eso.

En cuanto a todas las nuevas pastillas milagrosas sobre las que todo el mundo me pregunta.... otra vez, POR FAVOR, no desperdicies dinero en estas cosas. Exactamente as íes como la industria farmac éutica y la de suplementos logran que miles de millones de personas busquen una soluci ón r ápida.

Toman la p íldora m ágica para la soluci ón r ápida o hacen la dieta, pueden perder alg ún kilo, y consecuentemente disminuyen su metabolismo por p érdida de masa muscular. Luego recuperan todo el peso y m ás, a largo plazo.

As íque cuando aparece la siguiente p íldora m ágica, la compran, enriquecen a ún m ás a las empresas farmac éuticas y de suplementos, pierden nuevamente un poco de peso, destruyen su metabolismo otra vez, y con el tiempo recuperan el peso, incluso m ás que antes, y vuelven a buscar otra dieta de moda o una p íldora m ágica.

 

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Este es un ciclo sin fin que sigue sucediendo, y lo único que ocurre es que estas empresas que promueven esta porquer ía se hacen m ás ricas, mientras las personas frustradas engordan. En serio... mira las estad ísticas... en los últimos 20 a ños, las p íldoras de dieta y los suplementos han ganado popularidad, mientras la poblaci ón al mismo tiempo ha engordado m ás y m ás. Obviamente, las p íldoras y los suplementos no han resuelto el problema, y en todo caso, s ólo han empeorado las cosas.

Entonces, ¿qu ées lo que funciona?

La ÚNICA manera de perder grasa corporal y tener una buena composici ón y un cuerpo delgado y mantenerlo de por VIDA, se basa en estos aspectos fundamentales:

  • Que tu salud sea tu prioridad. Ante cada cosa que comas, bebas y hagas, piensa si promueve o da ña tu salud, y entonces haz s ólo las cosas que la promuevan. Si piensas honestamente acerca de qu éest ás comiendo y qu éhar ápara tu cuerpo antes de met értelo en la boca, estar ás m ás cerca de comer limpio para toda la vida.  
  • Come regularmente una dieta limpia y sana compuesta de alimentos naturales no procesados, y haz de esto un h ábito. Evita incluso permitirte comprar chatarra o alimentos procesados. Todav ía hay MUCH ÍSIMOS alimentos naturales deliciosos que pueden satisfacer tus antojos y te dar án una excelente nutrici ón al mismo tiempo. Si no puedes dejar del todo la comida chatarra, elige un d ía a la semana como tu "d ía de trampa" y s ólo come ese tipo de comidas ese d ía (esto de todas maneras significa que no las debes tener en tu casa, s ólo comerlas en tus d ías de trampa). 
  • Que el ejercicio regular sea parte de tu vida diaria. No tienes que hacer un entrenamiento intenso todos los d ías, pero por lo menos tratar de entrenar  intensamente  3-4 d ías / semana, y al menos salir a caminar o andar en bicicleta o algo que implique movimiento casi todos los d ías. 
  • Trata de evitar el estr és, y duerme lo suficiente cada noche. No importa que todo el mundo piense que s ólo necesita 4-5 horas de sue ño por noche, los estudios muestran consistentemente que 7-8 horas por noche es mejor. Si no est ás durmiendo ese tiempo, est ás creando un ambiente metab ólico en el cuerpo, que quiere almacenar m ás grasa corporal. 
  • Y por último, aseg úrate de tener la actitud mental positiva, sabiendo que en realidad puedes llegar a tener el cuerpo que deseas. Cr éeme, he trabajado con cientos de personas de todas las formas y tama ños, y puedo dar fe de que cualquiera puede hacerlo, pero la mayor ía de la gente se sabotea con pensamientos negativos, acerca de que nunca ser ácapaz de perder grasa y que su gen ética los ha destinado a tener sobrepeso. Eso no es cierto. Podr ás no ser capaz de tener la apariencia de un modelo de acondicionamiento f ísico, pero todos pueden bajar y tener por lo menos un f ísico bastante delgado si hacen siempre las cosas correctas.

Este aspecto mental es m ás importante de lo que la gente cree, volver éa hablar sobre el tema en futuras ediciones del bolet ín.

Mi última sugerencia es que pienses cu ántas veces en los últimos a ños tuviste la idea de que quer ías ponerte en forma, y tal vez incluso empezaste a hacer ejercicio y a comer bien durante un tiempo, pero finalmente regresaste a los h ábitos negativos. Piensa por qu éabandonaste tus buenas intenciones y te diste por vencido, y luego piensa por qu éNO vas a renunciar esta vez.

Espero que este correo te haya ayudado a darte cuenta de que los suplementos, las p íldoras milagrosas y las dietas de moda NUNCA funcionan a largo plazo. Es posible que pierdas un poco de grasa durante un par de semanas o meses, pero a largo plazo, todos son un desperdicio de dinero, a menos que adoptes el estilo de vida correcto para mantener un cuerpo delgado de por VIDA.

Si todav ía no tienes una copia de mi libro La Verdad sobre los Abdominales Marcados  hazte un favor y usa el dinero que hubieras desperdiciado en tu pr óxima botella de p íldoras o polvo, y descubre el programa que te har áponerte delgado y en buena forma para el resto de tu vida, no s ólo las siguientes dos semanas.

Pronto estar éde nuevo en contacto con m ás Secretos para un Cuerpo Delgado. Tambi én tengo un par de recetas fant ásticas para mantenerte delgado que enviar éen las pr óximas semanas, que creo te gustar án, as íque sigue atento.

Sinceramente,

Mike Geary
Especialista Certificado en Nutrici ón
Entrenador Personal Certificado
Autor -La Verdad sobre los Abdominales Perfectos

 

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