Este art ículo trata sobre cambiar tus papilas gustativas, para que prefieras alimentos naturales no procesados

por Mike Geary , Entrenador Personal Certificado, Especialista Certificado en Nutrici ón
Autor - La Verdad sobre los Abdominales Perfectos  

Si eres uno de mis suscriptores desde hace alg ún tiempo, te habr ás dado cuenta que me gusta hablar de la comida... y de la alimentaci ón saludable, en particular. Siempre he dicho que una dieta sana no tiene que ser aburrida ni anodina, y si sabes algunos trucos de preparaci ón, en realidad puede ser excitante y deliciosa.

Muchas personas parecen creer falsamente que nunca podr án adelgazar si no comen lo que se piensa que es comida t ípica culturista - pechugas de pollo simples y secas, br ócoli, at ún, avena, etc. Si llevas leyendo mi bolet ín alg ún tiempo, sabes que yo estoy en contra de este tipo de men úaburrido, y me gusta dar ideas de comidas sanas m ás atractivas.

Sin embargo, esta es una de las cosas m ás importantes que puedes hacer por ti mismo si quieres comer m ás sano toda vida para que te resulte mucho m ás f ácil adelgazar y mantenerte de esa manera permanente...

¡Aprende a adecuar tu paladar para disfrutar el sabor natural puro de los alimentos reales - alimentos sin procesar!

Este es uno de los principales problemas que observo en tanta gente para controlar lo que comen... que han crecido con alimentos procesados y aditivos que tienen SABORES EXCESIVAMENTE AGRESIVOS.

• Muchos alimentos tienen az úcares, jarabes de ma íz, edulcorantes artificiales, etc., a ñadidos en exceso.
• Muchos alimentos tienen grasas trans, aceites vegetales refinados y otras grasas procesadas, a ñadidos en exceso.
• Muchos alimentos est án llenos de excesivos (y potencialmente peligrosos) resaltadores de sabor, como el glutamato monos ódico y la sal comercial  procesada

Todo este ataque masivo de sabores excesivamente agresivos ha hecho que las papilas gustativas de la mayor ía de la gente no sientan nada del sabor natural de los alimentos reales no procesados.

Estaba almorzando con un par de amigos hace poco y me di cuenta que uno de ellos le pon ía una cucharada colmada de az úcar a su caf é. No puedo ni siquiera imaginarme tomar un caf étan fuertemente cargado de az úcar.

Incluso las bebidas de dieta (que yo nunca bebo porque tienen edulcorantes artificiales nocivos) son tan dulces en estos d ías, que ni siquiera son refrescantes. No puedo entender c ómo la gente puede tomar algo que sabe a jarabe puro.

Es curioso, pero una de mis recomendaciones, cuando las personas piden mi consejo sobre sus h ábitos alimenticios es que dejen de beber una bebida endulzada con sus comidas (esto significa que tampoco bebidas diet éticas)... me miran como si estuviera loco y me dicen "¿C ómo es posible comer una comida sin un refresco o un refresco de dieta?"

Si eres adicto a tomar una bebida dulce con cada comida, ser ía una decisi ón sabia empezar a abstenerte de ellas y, en cambio, tomar agua o t éhelado sin endulzar

Aqu íhay un peque ño cuestionario para saber si eres oficialmente adicto a los sabores muy agresivos:

1. Si, pudiendo elegir, elegir ías:

 a. salchicha o hot dog
 b. bistec, hamburguesa, o pechuga de pollo

2. Prefieres:

 a. t écaliente endulzado, t éhelado, o caf é(con az úcar o edulcorantes artificiales)
 b. t ésin endulzar o caf énegro

3. Si puedes elegir el postre, prefieres:

 a. pastel, tarta, o helado
 b. una fruta

4. Si te gusta el chocolate, prefieres:

 a. chocolate con leche
 b. chocolate extra oscuro

Podr ía pensar en m ás, pero esto es suficiente por ahora... Si respondiste m ás A que B, entonces puedes ser adicto a los sabores demasiado agresivos, y eso podr ía hacerte aumentar m ás de peso indirectamente.

Uno de los principales problemas es que la necesidad de comer alimentos de sabores agresivos significa que todo el exceso de sal, glutamato monos ódico, grasas procesadas, az úcares y edulcorantes artificiales est án causando estragos a tus hormonas y hace que se te antojen m ás calor ías que tu cuerpo no necesita.

Pero no te preocupes, PUEDE ser f ácil quitarse la costumbre de estos sabores agresivos. Yo lo hice.

Hace 5 a ños, te hubiera dicho que estabas loco si me dec ías que beber ía t ésin az úcar o caf énegro... Siempre necesitaba agregar un edulcorante en aquel entonces... pero ahora, en realidad PREFIERO beber los dos sin endulzar.

Lo que hice fue empezar a reducir un poco la cantidad de edulcorante, y con el tiempo me acostumbr éa no usar ninguno, y de hecho empec éa preferir el sabor natural del caf éo t éen lugar de la dulzura.

¡Ahora puedes comenzar a ver c ómo esto se vincula a disfrutar del verdadero sabor de los alimentos en lugar de los ADITIVOS en los alimentos!

Mis recomendaciones de alimentaci ón saludable para un cuerpo m ás sano y delgado:

• Disfruta el sabor de la carne como los filetes de pastoreo, pescado, pechugas de pollo, lomo de cerdo... en lugar de necesitar los sabores agresivos de los aditivos de las salchichas, hot dogs, carnes fr ías y otras carnes procesadas.
• Empieza a apreciar el sabor del caf éo t éen lugar del gusto del az úcar o edulcorante artificial.
• Empieza a tomar agua o t ésin endulzar con las comidas (en lugar de refrescos o bebidas endulzadas) al menos d ía por medio, y eventualmente hacerlo todos los d ías. 
• Usa hierbas y especias para cocinar en lugar de tanta sal.
• Trata de dejar de depender de los pasteles, golosinas y otros dulces …Come fruta o peque ñas cantidades de chocolate s úper oscuro.
• Evita comer cualquier alimento frito y alimentos feculentos procesados - hamburguesa y queso, papas escalopadas, etc.

Incluso seguir algunos de estos sencillos consejos puede ayudarte a cambiar tus gustos con el tiempo y ayudarte a superar tu adicci ón a los gustos demasiado agresivos que los vendedores de alimentos nos han impuesto toda la vida.

¡Espero que estas ideas te ayuden a comer m ás sano y disfrutar m ás de los alimentos!

Una cosa m ás...

Quer ía felicitar a todos mis lectores que han alcanzado resultados fenomenales y cambiaron su cuerpo y mente usando mi programa VerdadSobreAbdominales. Todo el tiempo recibo historias sobre estos éxitos.

Cualquiera puede conseguir tambi én grandes resultados... nadie tiene "la maldici ón de un metabolismo lento"... esa es una excusa de las personas que son demasiado flojas para tomar acci ón y cambiar su cuerpo.

Estoy realmente orgulloso de uno de mis lectores, que hace poco me mand ósus fotos m ás actuales …

Echa un vistazo a las tres fotos de Leith en esta p ágina, mostrando su transformaci ón:

>>Comentarios de Lectores acerca de La Verdad sobre los Abdominales Perfectos

Se puede ver que estos no son fotos "preparadas" de antes y despu és... son fotos verdaderas, que incluso muestran las fechas tomadas en forma autom ática por la c ámara.

Esta es la clase de resultados que puedes obtener si realmente tomas acci ón con VERDADEROS entrenamientos y nutrici ón REAL y dejas de buscar alg ún tipo de p íldora milagrosa (que nunca existir á).

**Por último, si te gust óel art ículo de hoy, reenv íalo libremente a tus amigos, familiares y colegas que puedan disfrutar estos consejos para comer m ás sanamente.

Volver édentro de un par de d ías con m ás Secretos para un Cuerpo Delgado.
Hasta entonces,
No seas flojo... s édelgado.

Mike Geary
Especialista Certificado en Nutrici ón
Entrenador Personal Certificado
Fundador - PierdaGrasaAbdominal.com

Si todav ía no est ás en la lista de mi bol et ín, suscr íbete a continuaci ón:

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